太る理由！散歩帰宅後、アイス・・・ 万能酵母液でリカバリー
この頃お腹回りが気になっているので散歩は距離に関係なく出かけるようにしています。
今日も行ってきました。
この時間帯（お昼ちょっと前）の散歩はきつい！
暑かった～です。
アイスでも食べよう
太る理由
太る原因は「クセ」が関係
・早食いをする
急いで食事をする人は太りやすい体型になってしまいます。
・ストレス発散のために食事する
ストレスが溜まると、ついつい甘いものを食べて（体が要求？）ストレス解消している人もいます
・食事をたまに抜く
食事を抜くことは一見ダイエットに悪い影響は無いのですが、たまに食事を抜くということは悪いクセです
・もったいない食いをする
お腹がいっぱいになっても、残すのはもったいないと無理して食べること
４つの項目すべてあてはまりましたので、太るわけです(笑)
太る理由 糖質の取り過ぎ
太る仕組み（メカニズム）
糖質(炭水化物)を過剰に摂取すると脂肪になりやすい
ごはんやパン、めん類など糖質を多く含む食べ物が問題なんです。
また砂糖が多く含まれているお菓子等を摂ると、消化する過程でブドウ糖が作られます。
ブドウ糖の一部はグリコーゲンとなり、体の動きをサポートするエネルギーになるのです。
炭水化物を基礎代謝エネルギーをオーバーして摂ると血糖値が急速に上昇します。
それを下げようとするためにインスリンが数多く分泌されてしまいます。
このような場合のとき、ブドウ糖は中性脂肪に変わり、体の脂肪細胞にため込まれてしまうのです。
太る食品が大好きなわけですので、痩せるにはもっともっと運動やらを取り込んでいかなければならないと痛感。
完全に脂質カロリーオーバーな連日
昨日はジョリーパスタのスパゲティ
粘土仲間とランチはジョリパでおしゃべり＆もぐもぐタイム
今日は散歩後のアイス
私の好きなアイスは安いお値段の、明治「エッセル スーパーカップ」
カロリー：304kcal 価格：130円（税別）
散歩の意味がない！！！
万能酵母液の会
パスタやアイスもたまには食べないと余計にストレスが溜まってしまいます。
勝手な考えですが、ぐらんままはfaceBookの友だちから万能酵母液の作り方を聞いて実行しているので少し安心があります。
万能酵母液は口コミで広がった体の根本から超超元気にしてくれます。
驚異のパワーを秘めた手作りの万能酵母液です。
材料は玄米・黒糖・塩・水だけ 効果は絶大です。
万能酵母液は菌の王様（玄米菌）を玄米から引き出し培養させたものです。
生活空間の中で玄米菌より強い菌はなくマイナス40℃でも１００℃以上でも死にません。
そんな素晴らしい万能酵母液をダイレクトに飲むだけでなくお風呂に入れて体の代謝が良くなります。
また飲みにくい場合は コーヒーに入れたり食べるものにシュシュとスプレーして摂っています。
病気に負けない身体を作って粘土も楽しんだりと人生をゆったりと過ごしていきたいものです。