カンタン「頭ゆるめストレッチ」
8月に追突事故をもらってしまいました。
信号待ちで止まっているところに、後ろから若い兄ちゃんたち4人組に居眠りでぶつけられてしまいました。
後部座席真ん中に座っていて、とびあがって着地の際背中を強打したようです。
首と背中と腰が痛い重いので、病院の他に接骨院に通っています。
頭のリフレッシュ・目の疲れ・ストレス軽減
コリをためると血液やリンパの流れが悪くなります。
それが頭痛・眼精疲労・めまい・全身の倦怠感になってしまうと言われています。
きっちりコリを退治しましょう！
「頭皮ゆるめ」の方法
指の腹・手のひらの腹を使って指圧します。
・耳の上を手のひらで圧迫しながら3回ゆっくり回して、そのまま上に引き上げて5秒間キープします。
・額の生え際の中央に両手の指の腹をあてて上下に5往復動かします。
真ん中から順に横にずらして移動しながら耳の前まで4回に分けて行います。
・頭の後ろの首の付け根から後頭部のでっぱり（耳のあたりの高さ）までマッサージします。
・指を立てて額生え際から後頭部へ片手で交互に10回シャリーとなぞって頭スッキリです。
呼吸は息を止めずにやり気持ちいいと感じる力加減で行うのがベストです。
最後に両手の10本の指を立てて頭全体にトントンと軽くたたきます。
頭には体調改善につながるツボがたくさんありますのでお試しくださいね。
時間の目安はリフレッシュなら3分程度。
時間をかけて（10分程度）丁寧にほぐせば、副交感神経が優位になって快眠に繋がります。
現在接骨院で治療中
ぐらんままは交通事故なので接骨院で電気治療・マッサージ・ウォーターベッドの3種類の治療をやってもらっています。
自分でやらないので すごく気持ちがよくスッキリします。
ただ 無理をするとだるくなるので家事はサボりながら過ごしています。
相手が100％悪いので、治療費も現在無料で受けられるので頑張って通っています。
若い先生ですが、腕は確かです！
電気治療で薄皮がはがれるように痛みが消えてきました。
それでも手でのマッサージが痛みのポイント局所局所でやってくれるので痛気持ちいいいです。
するが接骨院の治療
最新電気治療器15分間
マッサージ15分間
このウォーターベッドも最高！15分間
治療ながら至福のひと時を味わっている感じがたまらないです♪
むち打ち等のケガで済んだので入院もしないで家にいます。
でも 体があちこち痛いですので、粘土もボチボチと作っています。
体を緩めてスッキリさせましょう！